Samtaler

Psykologiske samtaler

Formålet med samtalen er at hjælpe og støtte til at finde mening med de ting, der er hændt og den livssituation, du står i. Sammen finder vi frem til hvilke muligheder, udfordringer og valg, du står foran.

Der er ingen begrænsninger på hvilke emner du kan tage op i samtalerne.
Vi kan tale om tidligere oplevelser og hvilken betydning de har for dit liv i dag.
Vi kan tale om forholdet til familien, partneren eller vennerne.
Vi kan tale om uddannelsesliv, arbejdsliv eller sexliv.
Vi kan tale om alt det er i din bagage.

Psykologiske samtaler er en mulighed for, at vende tanker og overvejelser om din livssituation og aktuelle udfordringer.
Et samtaleforløb er en mulighed for at sætte fokus på dit liv. Eller jeres liv, hvis I kommer som par.
Samtalerummet er et fortroligt rum.
Alt hvad der bliver sagt i rummet bliver mellem os; med mindre vi aftaler noget andet.

Det er en styrke at bede om hjælp

Dit liv udvikler sig ikke altid i den retning, du ønsker.
Det kan være, du oplever stress, angst, depression eller problemer i parforholdet.
Eller måske mærker du en mere generel utilfredshed og et ønske om at leve dit liv på en anden og mere meningsfuld måde.
Nogle gange kan du selv klare de vanskeligheder, du støder på – evt. med støtte fra familie og venner. Andre gange kan du have brug for hjælp til at komme videre i den retning, du gerne vil.

Jeg tilbyder psykologiske samtaler og rådgivning, både til enkeltpersoner og par.

Mental sundhed handler om at kunne håndtere hverdagen, og have overskud og energi til det der er godt og meningsfuldt for dig.

Hvornår kunne du have behov for en samtale?

F.eks. hvis du genkender en eller flere af de her punkter nedenfor!

Især hvis du oplever at de påvirker dit humør i længere tid, eller afholder dig fra at have energi til at skabe den hverdag der kan fungere bedre for dig.

• Overtænker
• Selvkritikken er hård og vedholdende
• Nye situationer og mennesker fremkalde panik
• Svært ved at lave de livsstilændringer du egentlig gerne vil
• Rækker ikke ud efter hjælp fra andre, men synes du skal kunne det hele selv
• Er drænet, træt, udmattet af udefra kommende krav
• Føler dig deprimeret og trist
• Bliver drænet og udmattet af dine egen urealistiske forventninger til dig selv
• Bliver udkørt af din egen empati (offer tænkning)
• Sidder fast i angst tanker, ubehagelige følelser, eller har svært ved at slippe dem igen
• Svært ved at sætte grænser på en sund og respektfuld måde
• Selvsaboterende – fx. ved at gøre ting du ved ikke er gode for dig
• Længes efter mere glæde og overskud i din hverdag
• Får ikke handlet på det du helst ville, føler dig handlingslammet eller fastkørt
• Oplever dig stresset, eller kæmper med angst eller depressive tanker i hverdagen
• Har svært ved at skabe gode støttende relationer til dem omkring dig
• Står i forandringer der er udfordrende eller kræver meget af dig

Kan du genkende dig selv i en eller flere af de her punkter, i en grad så det påvirker dig i hverdagen?
Ræk ud og bed om hjælp for at undgå sygemelding, stress, angst og depression

Det behøver ikke være så svært, tungt eller terapeutisk

 

Coaching er en professionel dialog, der tager udgangspunkt i dine specifikke ønsker her og nu.
Gennem spørgsmål hjælper jeg dig med at kunne se tingene i et andet perspektiv og med at vende blikket mod nye muligheder.

Sagt meget kort foregår det ved, at du og jeg i samarbejde finder ud af:
• Hvad du vil
• Hvorfor du vil det
• Hvad der forhindrer dig i at gøre det
• Hvordan du skaber en plan for at opnå det, du ønsker

Vi arbejder med:
• At afklare dine værdier, visioner og mål
• At strukturere dine mål og fastholde fokus på dem – uanset hvad der sker
• At erstatte de tanker og forestillinger, som bremser dig med motiverende overbevisninger
• At skabe en plan, der sikrer DIN direkte vej til bedre og hurtigere resultater

Er det noget for dig?

Hvis du ønsker forbedringer i dit liv, har du en vigtig ting til fælles med de mennesker, der vælger at benytte sig af en coach.

Ønskerne kan rette sig mod den private front, din karriere eller andre områder.

Coaching er ikke terapi, men et effektivt værktøj, der er rettet mod nutiden og fremtidige mål.

Priser: 18.juli – 2023
Individuelle samtaler for privatperson: 600 kr. / time.
Parterapi  samtaler: 1.200 kr. / time
Betaling sker kontant, mobilepay, eller direkte til konto efter hver konsultation.

Helga