Mindfulness

Hvad er mindfulness?

“Det er vel at sidde i lotusstilling og meditere?” “Det er vel kun for damer?” “Det er vel noget langhåret og religiøst ?”

Jeg får tit spørgsmålet og det første jeg siger er: Opmærksomhed.

Det er svært at beskrive med ord, hvad mindfulness er.

Faktisk er den eneste måde at finde ud af det, at selv træne i et 8 ugers program, før du kan sige noget om hvad mindfulness er for dig.
Opmærksomhed – at blive bevidst om, hvad vi selv vil, og også for at opretholde fokus i længere tid.
Opmærksomhed er en meget vigtig menneskelig egenskab og grundlaget for al læring.
Hjernen er plastisk og ændrer sig hele tiden, afhængigt af, hvor vi har vores opmærksomhed.
Det vi har fokuseret på bliver vores erfaring. Og summen af vores erfaringer er vores liv!

 

Et andet ord jeg bruger, for at fortælle hvad mindfulness er:
Bevidsthed.

Vil du gerne have større livskvalitet og lære dig selv bedre at kende? Vil du opleve en indre RO og nærvær i nuet?
Jeg tilbyder kurser hvor vi fordyber os og træner os i at være til stede i nuet med opmærksomhed foruden at dømme.
At lære Mindfulness kan bevirke at fysiske symptomer som migræne, forhøjet blodtryk, stress og søvnproblemer kan minimeres.
Særligt sensitive mennesker kan bruge Mindfulnessmeditationer som værktøj til en afbalancering af nervesystemet.
Der er ikke tale om terapi; i stedet får du inspiration til større livskvalitet og mentalt velvære.

 

Til dig, der endnu ikke har lært Mindfulness

• Måske, har du talt med nogen som har deltaget i et Mindfulness forløb.
• Måske, har du selv overvejet om Mindfulness kunne være noget for dig.
• Måske spekulerer du på om det kan passe at Mindfulness bidrager til at skabe overskud, overblik og forebygger stress.
• Måske, er du bare nysgerrig!

For hvem?

• Alle, der er interesserede i at arbejde med opnåelsen af større frihed og accept i livet.
• Mennesker, der ønsker at blive mere bevidste om den menneskelige psyke, tankemønster og adfærd.
• For dem der ønsker at få konkrete redskaber til at fungere mere empatisk, konstruktivt og tilfredsstillende såvel privat som professionelt.

Er du nysgerrig på at lære mere om mindfulness og meditation? 

Tilmeld dig en weekend i november ,der kan du selv finde ud af hvad mindfulness er for dig. 

Nysgerrig?

Kontakte mig på mail og jeg sender dig mere information. 

Helga