Udviklings forløb

Udviklingsgruppen UVG
Fra Perfekt til Autentisk

At være venlig, forstående og se det gode i andre mennesker kan de fleste af os.
Men at se det smukke i sig selv, at være ubetinget venlig og forstående overfor sig selv kan være svært til tider – især når jeg begår fejl; når jeg bliver kritiseret; eller ingenting går, som jeg havde tænkt mig.

Så kan jeg være hurtig med den skrappe selvkritik, slå mig selv oven i hovedet – og stemmen fra min indre kritiker skærer gennem alt.

Hvordan kan jeg også i disse svære situationer være min egen bedste ven – den, der altid står på min side og kæmper sammen med mig, ved siden af mig – og ikke imod mig selv?

Hvordan får jeg modet og indsigten til at leve som hele mig, alle aspekterne af, hvem jeg er og det jeg indeholder af potentialer og ressourcer?

Hvordan kan jeg acceptere mig selv som den jeg er og undgå at være splittet mellem den jeg er på indersiden og på ydersiden?

Modet til at indrømme sin sårbarhed

At aldrig vise sin sårbarhed, lukker ikke kun af for din smerte – men lukker også af for din tilgang tril kærlighed og glæde. Hvis du benægter det mørke fortrænger du også det lyse.

Dette er omdrejningspunktet for træningen i Udviklingsgruppen, hvor vi tager fat om disse grundlæggende og samtidigt store spørgsmål.

Skyggearbejde
Vi har alle skyggesider og skyggeadfærd.

Mit ønske er at gøre skyggearbejde tilgængeligt for alle mennesker, i et sprog vi alle forstår.
Der er igennem hele forløbet fokus på dit personlige skyggearbejde og på at hvert eneste tema har relevans for dit liv, hvor du kan være fri for skam og – hvor det er muligt at tænke tanker tilende, og mærke følelser tilbunds.

I denne udvikling vil du som deltager arbejde aktivt med dine personlige temaer. Derudover vil der altid være meditationsøvelser, instruktioner og undervisning.

Jeg bidrager med al min erfaring og viden fra mit arbejde som adfærds psykolog, coach og Mindfulnessinstruktør.

Jeg vil trække på viden og resultater fra psykologiens verden, fra forskning, og, min egen mangeårige meditationspraksis.

Temaer i udviklingsgruppen, er inspireret af jer, som på mine mindfulness kurser har spurgt efter videregående træning og dybdegående indsigt i sit eget sind.

Temaer i Udviklingsgruppen:
Skyggearbejde, Indre kritiker, Skam-skyld-sårbarhed,  Mod, Relation, Kommunikation, Krop og forfængelighed, Selvomsorg, Vision-motivation-mission, Compassion, Integritet, Grænsesætning, Projicering, Indre barn, Traumahealing, Kopsprog , Image … osv.

Helga