Stands op
by sommestad
2014/08/31
Stands op
Læg fra dig alt du har for hånden og tag tre dybe åndedrag
Luk øjnene og mærk din krop
Hvad mærker og fornemmer du i kroppen lige nu?
I dine fødder, i dine ben, maven og brøstkassen, skuldrene, armer, hænder, hals, nakke og hoved?
Giv hver del af kroppen cirka 5 sekunders opmærksomhed…
Efterfølgende, mærk efter for eventuelle kropslige fornemmelser
Træn dig selv til at standse op og gennemfør en krop scanning nogle gange hver dag
Tip: kopier gerne og skriv ud dit søndags tips og læg det synligt på skrivebord. Eller en lille lyd i din mobiltelefon som minder eller et sted der du bliver mindet om at lave øvelsen ofte.
Lykke til!