Skal du reagere eller lade være?
by sommestad
2014/09/14
Når der sker noget der påvirker dig, noget der gør dig ophidset, irriteret eller gal:
- Stop, tag tre dybe åndedrag
- Observere hvad som hænder i dig: dine tanker, i kroppen og følelsen der indfinder sig.
Spørg dig selv:
- Kan du påvirke situationen?
- Vil du det?
- Eller skal du lade være?
- Hvad er det fornuftigste lige nu?
Det er kun du selv som bestemmer over hvordan du skal reagere. Når du bliver mere bevidst omkring hvordan dine tanker styrer dine kropslige fornemmelser og bedre at forstå dit adfærd i forskellige situationer – da kan du reagere klogere og du bliver derfor mere i balance.
Træn på denne teknik i en uge så kommer der et nyt tip næste søndag.
Kopier gerne og skriv ud, læg det synligt så du husker på at lave øvelsen ofte!
Del gerne med andre.
Lykke til!
Alt godt,
ønsker Helga