Stoppe op mit i stressen
2014/11/29
Nu er det adventstid og julen nærmere sig.
Jeg kommer at i december måned dele med mig af nogle enkle tips indfør julen. Mit ønske er at det også kan hjælpe dig at stresse mindre og nyde mere.
Det enkle er ofte det bedste!
En kort øvelse kan gøre en forskel, specielt om den gentages.
Teste og se hvad det sker!
Måske at du kan tage dig tid til at stoppe op i et øjeblik og lytte indad, ind i dig selv.
Se om du kan sænke tempoet allerede før jul, så du ikke er aldeles slut den 23:e.
Måske at det kunne bidrage til at du kan nyde mere af julen, og ikke behøver to ekstra dage kun for at komme ned i varv.
Definer hvad som virkelig er vigtig for dig, lige præcis i denne her jul.
En måde at få en smule stop på dig selv, er at tage din vejrtrækning til hjælp.
•Sit ned og luk øjnene
•Tag derefter tre dybe åndedrag, følg efterfølgende din naturlige vejrtrækning nogen minut.
•Lyt nu efter hvad dine tanker, dine følelser og din krop formidler til dig, lige her og nu.
Lykke til med dette første juletips – du får et nyt i den kommende uge.
Alt godt,
Helga