Langsomt og nærværende
2015/06/29
At lave ting mere langsomt og med fuldt nærvær.
Du kan træne mindfulness med hjælp af alt du har rundt omkring dig i hverdagen.
En måde at træne på, er at være tilstede i nuet, at være nærværende, i det du gør lige nu, foruden at allerede tænke på det du skal i gang med efterfølgende.
Denne simple øvelse hjælper dig med at holde fokus og at finde ro og fred i dine daglige gøremål.
Træne dig i at tage opvasken, gøre rent eller at børste tænder, lidt mere langsomt end du ellers plejer at gøre det – med fuldt fokus og nærvær.
Måske at du også kan prøve på at gå mere langsomt.
Vær opmærksom på eventuelle effekter!
Alt vel,
Helga