At lytte til sin krop
2015/09/21
Så er jeg tilbage igen, efter en lang dejlig sensommer ferie og Retreat. Jeg vil nu igen starte op med at skrive mine små råd omkring hvordan du nemmere kan leve Mindfulness i din hverdag.
At lytte til sin krop!
Træning i at lytte til kroppen og at være i kontakt med kroppen hjælper dig at blive mere bevidst omkring hvad det er du vil.
Når nogen beder dig om noget, læg mærke til hvordan din krop reagerer.
Bliver du anspændt eller mærker du en uro? Eller, føler du dig afspændt og let i kroppen?
Hvis du er spændt og urolig, bed om mere tid til at tænke det over, hvis du har vanskeligheder med at sige fra.
Brug gerne sætningen: “må jeg melde tilbage til dig lidt senere?”
Så har du en mulighed at gå ned i varv og tage et bevidst beslut.
Mærk efter hvordan din krop reagerer.
Hvad er der for muligheder at gøre eller ikke at gøre?
Alt vel,
Helga