Hvad trigger dig?
2015/11/09
Hvad trigger dig og hvordan påvirker det dig?
Prøve at med opmærksomhed, se på, hvordan dine tanker påvirker dig.
– Hvordan de påvirker dine følelser og giver kropslige fysiske fornemmelser.
Hver gang du bliver trigget af noget – der påvirker dit adfærd – der stresser dig eller på andet vis påvirker dig negativt.
Gennem en øget bevidsthed om hvordan tankens kraft påvirker dig, kan du lige så stille bygge op en modstandsdygtighed mod stress.
Så snart du bliver trigget og belastet, kan du vælge at stoppe op, flytte fokus fra tanke til krop.
Måske at rette opmærksomheden mod din åndedræt eller mod dine fodsåler.
Bare mærk efter hvordan det føles.
Prøve på at opmærksomme dette i løbet af ugen og se hvad du opdager!
Alt vel,
Helga