Små stunder af stilhed, er bedre end intet
2016/01/11
Små stunder af stilhed er bedre end intet
Prøve på at lukke ned for lyden når der er TV reklamer, eller en udsendelse du egentlig ikke er interesseret i.
Følg hvert åndedrag hele vejen ind og hele vejen ud så længe der er reklamer eller den for dig uinteressante udsendelsen. Mærk effekten af det i din krop og i det sind.
Denne øvelse hjælper dig til at lande i nuet, og samtidigt finde stilhed og ro i krop og sind.
Prøve på at gøre denne øvelse mindst en gang per dag i denne uge. Hvis ikke du ser på TV 😉 så bare stoppe op med det du laver, træk vejret og følg bevist med som åndedragene går ind og ud.
Nyd dagen,
Helga