Søvneproblemer?
2015/06/21
Har du problemer med at falde i søvn?
En god ide’ er at brug kropscanning.
Kropscanning er en meget afslappende øvelse og derfor er den til god hjælp ved søvnproblemer.
Gennem at rette din opmærksomhed på forskellige kropsdele, hjælper du dit sind at falde til ro.
Start med dine føder, ben, underkrop, overkrop, skuldrer og hoved.
Gå gerne igennem detaljer så som tær, knæ, mave …og så videre. Bare helt stille inden i dig selv.
Se hvad du opdager!
For at komme i gang med din egen meditationspraksis.
Deltag i onsdagsmeditationerne nu her i sommer.
Start den 24.6 kl 7-8 og kl 18-19. Tilmelding nødvendig via sms 24659195
Alt godt,
Helga